up

`Kom ihåg mig på denna dator` alternativ

Välj `Kom ihåg mig på denna dator` alternativ om du vill logga in automatiskt på denna dator i framtiden. Ditt konto kommer att vara aktivt i 45 dagar. Vänligen använd inte `Kom ihåg mig` alternativet på en allmänt tillgänglig dator eller en dator som används av mer än en person.

top
load

Vad är Kinesiologi tejpen?

Kinesiologitejp , även känd som " kinesiotejp " eller " KT tejp ", är en typ av tunn, stretchig och elastisk bomullstejp som används inom idrottsmedicin och sjukgymnastik för att behandla skador och lindra smärta. Denna tejp utvecklades först på 1970 talet av en japansk kiropraktor vid namn Dr. Kenzo Kase. Du kan köpa kinesiologitejp från Hummel , 8 C Plus , Gymstick , Gladiatorfit och KT Tape .
Tejpen är designad för att efterlikna elasticiteten hos människohud och är gjord av bomullsfibrer med ett lager av akryllim på ena sidan. Den appliceras direkt på huden i specifika mönster och spänningar för att ge stöd och stabilitet till muskler och leder, minska svullnad och inflammation och förbättra blodcirkulationen. Kinesiologitejp används ofta av idrottare för att förebygga och behandla sportrelaterade skador, såsom stukningar, förtöjningar och tendinit. Det kan också användas för att lindra smärta och obehag i samband med andra tillstånd, såsom artrit, karpaltunnelsyndrom och fibromyalgi.
En av fördelarna med kinesiologitejp är att den möjliggör ett komplett rörelseomfång, till skillnad från traditionell atletisk tejp, som begränsar rörelsen. Tejpen kan sitta på huden i flera dagar och är vattentät, vilket gör den idealisk för användning under simning och andra vattenaktiviteter. Den finns i en mängd olika färger och mönster och kan enkelt skäras för att passa vilken del av kroppen som helst. Här är en allmän guide om hur man använder kinesiologitejp :

Förbered huden : Börja med ren, torr hud. Om din hud är fet eller svettig kan du använda spritservetter för att rengöra och torka området där du tänker applicera tejpen. Låt huden lufttorka helt.
Klipp av tejpen : Mät och klipp av önskad längd på kinesiologitejpen . Det är viktigt att runda kanterna på tejpen för att förhindra att den lossnar i förtid.
Applicera ankarremsor : Klipp två små tejpremsor och använd dem som ankarremsor. Applicera dessa remsor på båda ändarna av området du vill tejpa. Dessa ankarremsor hjälper till att säkra tejpen på plats.
Sträck ut och applicera : För de flesta applikationer måste du sträcka ut tejpen när du applicerar den på huden. Mängden stretch beror på det specifika problemet och den avsedda effekten. Följ dessa riktlinjer: Om du tejpar för att stödja en muskel eller led, sträck ut tejpen med måttlig spänning vanligtvis cirka 10 20 % stretch när du applicerar den över målområdet. Om du tejpar för att minska svullnad eller lindra smärta, kanske du inte behöver sträcka ut tejpen alls.
Applicera tejpen : Placera tejpen över det område du vill stödja eller avlasta. Ta bort underlagspapperet och applicera den mittersta delen av tejpen först, utan någon sträckning. Sedan, medan du drar av underlagspapperet, applicera de sträckta ändarna av tejpen över och runt målområdet. Gnugga försiktigt tejpen för att aktivera limmet.
Slät och säker : Använd fingrarna för att släta ut hela längden på tejpen, se till att den fäster bra på huden. Detta hjälper tejpen att stanna på plats. Var försiktig så att du inte skapar rynkor eller veck i tejpen, eftersom detta kan orsaka obehag eller hudirritation.
Kontrollera om det är bekvämt : Se till att tejpen är bekväm och inte begränsar rörelsen eller orsakar obehag. Om det känns för hårt eller smärtsamt kan du behöva applicera det igen med mindre stretch eller överväga att ta bort det.
Låt limmet stelna : Det är en bra idé att vänta i cirka 30 minuter innan du ägnar dig åt någon ansträngande fysisk aktivitet eller gör tejpen blöt. Detta gör att limmet binder sig helt till huden.
Ta bort tejpen : När det är dags att ta bort tejpen, gör det försiktigt. Dra av det långsamt i hårväxtens riktning för att minimera obehag eller hudirritation. Kinesiologitejp kan appliceras på olika delar av kroppen, och specifika tejpningstekniker beror på det avsedda syftet. Det är ofta bäst att konsultera en sjukvårdspersonal eller sjukgymnast för vägledning om korrekta tejpningstekniker för just ditt problem. De kan ge personlig rådgivning och instruktioner utifrån dina behov.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Stänga