Διατροφή Τροφή Αποξηραμένα φρούτα
()Ταξινόμηση κατά
-
Forestia Pesto Ζυμαρικά 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Amix Isolyte Sport 30g Lime&Lemon
1.49 €
-
Drasanvi Αλεύρι αμυγδάλου ΒΙΟ 375 G Κέτο
10.99 €
-
Forestia σολομός και μανιτάρι Risotto 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Meritene Cereal Instant 600 gr Στιγμιαίος πουρές Δημητριακών με Κακάο
9.99 €
-
Trek N Eat Τρόφιμα έκτακτης ανάγκης Nrg-M 250g
8.49 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Μονάδες Φράουλα Και Κάσιους Χορτοφάγος Μπαρ Κουτί
54 €
-
Amix Mr Poppers Oat Mash 2 κιλά Διπλό Σοκολάτα
13.80 €
-
Amix Oatmash σε σκόνη Mr Poppers 2Kg Αγρια ΜΟΥΡΑ
13.80 €
-
Keto Protein Untable 185 γρ
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185 γρ
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500 γρ
7.48 €
-
Vitobest Ρυζάλευρο σε σκόνη Maria 1 κιλό Maria Κουλουράκι
7.20 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Max Protein Top Flavors Πλιγούρι βρώμης Bigcrac 1.5kg
9.75 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Forestia Βρασμένα Μεσογειακά Λαχανικά με Ρύζι 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Μπισκότα 125g 12 125g
2.99 €
-
Trek N Eat Ρύζι και μοσχαρίσιο στιφάδο Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Chana Masala-Ρεβύθια 180g
7.99 €
-
Amix Rock Salt Mix Of Pimientas 320G
9.60 €
-
Amix Ricemash Μπισκότα φυστικιού 1.5kg
18.49 €
-
B3tter Foods Crunchy Granola 350gr μούσλι
5.49 €
-
Trek N Eat Μοσχαρίσιο στιφάδο με νουντλς 160g
9.99 €
-
Quamtrax Instant Μπισκότο με ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο Βανίλια 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Instant Σοκολάτα ρυζάλευρο με φουντούκια 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Ρυζάλευρο Στιγμιαίας Chocolate 2kg
12.50 €
-
Biotech Usa Zero Drops Σνακ Σωληνάρια Καραμέλα 10 μονάδες κουτί
6.10 €
-
Servivita Salsas Σοκολάτα 320ml
3.89 €
-
Servivita Salsas Balsamic 320ml
3.89 €
-
Servivita Σάλτσα Μπολονέζ 320ml
3.89 €
-
Amix Ροκ αλάτι Προβηγκίας βότανα 320G
9.60 €
-
Amix Himalaya Μείγματα ροζ αλατιού 320 γρ
9.60 €
-
Forestia Vegan φακές Curry 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Jambalaya Λαχανικά 180g
8.99 €
-
Amix Πιπερόριζα και λεμόνι αλατιού βράχου 350G
7.95 €
-
Amix Mr Poppers Oat Mash 2 κιλά Lime & Γιαούρτι
13.80 €
-
Hsn Σκόνη σουκραλόζης 500G
85.90 €
-
Max Protein Bombitos Flup Βουτηγμένα Φιστίκια 450g
10.99 €
-
Paleobull 100% Natural Κρέμα Αμβροσίας 300 γρ 300 σολ
9.31 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Biotech Usa Vegan Πρωτεΐνη Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Amix Στέβια 500G
10.60 €
-
Trek N Eat μεξικάνικος Quinoa 140g
9.49 €
-
Amix Πουρέας ρυζιού Chocolate 1,5 κιλά Chocolate
22.49 €
-
Quamtrax Instant Brownie από ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Servivita 0% Σάλτσα καφέ-καφέ 320ml
3.89 €
-
Servivita Salsa 0% Dulce De Leche 320 Ml
3.89 €
-
Amix Reco-Pro Ανάκτηση 50g 20 μονάδες Δάσος Καρπός
55.49 €
-
Trek N Eat Μανιτάρια και νουντλς Ragu 160g
8.99 €
-
Trek N Eat Κοτόπουλο με λαχανικά κρέμα και ρύζι Ps1000+
14.49 €
-
Meritene Cereal Instant 600 Gr Στιγμιαίος πουρές Δημητριακών με Μέλι
9.99 €
-
Trek N Eat Ανοιξη Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Βοδινό κρέας Stroganof Ρύζι 160g
9.99 €
-
Torq Οργανικός 39g Mango
2.49 €
-
226ERS Keto Butter Μαντολάτο αμυγδάλου 350 σολ
15.99 €
-
Trek N Eat Ελβετός Muesli Με γάλα 150g
6.99 €
-
Meritene Cereal Instant 600 gr Στιγμιαίος πουρές Πολύφρου
8.49 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Forestia Μοσχάρι με ήπια σάλτσα σόγιας και Curry 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Χυλός 150g
7.99 €
-
Trek N Eat Μπέργκερ χορτοφάγων 150g
12.99 €
-
Trek N Eat Pasta με κοτόπουλο και σπανάκι 150g
8.99 €
-
Optifast Proteinplus 10x63 gr Shakes Προϊόντα Διαχείρισης Βάρους Βανίλια
31 €
-
Drasanvi Βιολογικό Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας Vitaroms 10ml
8.99 €
-
GU Stroopwafel Καρύδα χωρίς γλουτένη
2.49 €
-
GU Stroopwafel Καραμέλα Και Καφές
2.99 €
-
GU Stroopwafel Αλατισμένη Καραμέλα
2.99 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
27.99 €
-
GU Stroopwafel Αλατισμένη σοκολάτα χωρίς γλουτένη
3 €
-
GU Stroopwafel Χωρίς γλουτένη 16 μονάδες Καρύδα
48.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
32.99 €
-
Servivita Salsa 0% Mayonesa 320 Ml
3.49 €
-
Servivita Σάλτσα BBQ Πικάντικη 320 0% 320 Ml
3.49 €
-
Servivita Βατόμουρα 320ml Zero Sauce
3.49 €
-
Servivita Σοκολάτα Φουντούκι 320ml Zero Sauce
3.49 €
-
Servivita Curry 320ml Zero Sauce
3.99 €
-
Servivita Vanilla 320ml Zero Sauce
3.49 €
-
Nutrisport Fit Meal 330gr Φράουλα Μπανάνα
15.49 €
-
Amix Reco-Pro Ανάκτηση 50g 20 μονάδες Διπλό Σοκολάτα
55.49 €
-
Sportdone Τσιπς με τυρί A και κρεμμύδι φλιτζ A πριν Sn A Cks
16.99 €
-
Sportdone Μπισκότα σοκολάτας με κρέμα βανίλιας
17.99 €
-
Sportdone άλειμμα παστού τυριού
6.99 €
-
Sportdone Σάλτσα κέτσαπ
6.99 €
-
Sportdone Μακριά βανίλια με Chocolate μπισκότα
17.99 €
-
Sportdone Pizza
4.99 €
-
Sportdone Άλειμμα κρέμας σοκολάτας και φουντουκιού
7.99 €
-
Sportdone Μπισκότα πορτοκαλιού με επικάλυψη σοκολάτας
17.99 €
-
Sportdone Frankfurt λουκάνικο
16.99 €
-
Sportdone Εντονος Chocolate 500gr σέικ
32.99 €
-
Sportdone K λουκάνικο
4.99 €
-
Sportdone Γάλα Chocolate μπάλες
17.99 €
-
Sportdone Φυσικό ψωμί του τοστ
16.99 €
Πώς να επιλέξετε υγιεινά βούτυρα, σκόνες, αλεύρια, όσπρια, μούσλι, βρώμη και σπόρους;
Η επιλογή υγιεινών βουτύρου, σκόνης, αλεύρων, οσπρίων, μούσλι, βρώμης και σπόρων περιλαμβάνει την προσοχή σε παράγοντες όπως τα συστατικά, οι μέθοδοι επεξεργασίας, το θρεπτικό περιεχόμενο και οι συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για την επιλογή αυτών των στοιχείων:1. Βούτυρα ξηρών καρπών π.χ. αμύγδαλο, φυστικοβούτυρο:
Συστατικά : Αναζητήστε προϊόντα με ελάχιστα υλικά, κατά προτίμηση μόνο τους ξηρούς καρπούς και ίσως λίγο αλάτι. Αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα, τα υδρογονωμένα έλαια και τα τεχνητά πρόσθετα.
Φυσικό έναντι κανονικού : Τα φυσικά βούτυρα ξηρών καρπών μπορεί να διαχωριστούν και να απαιτούν ανάδευση, αλλά συνήθως περιέχουν λιγότερα πρόσθετα. Τα κανονικά βούτυρα ξηρών καρπών συχνά σταθεροποιούνται αλλά μπορεί να έχουν πρόσθετα σάκχαρα και τρανς λιπαρά.
Ανάλατο : Επιλέξτε ανάλατες ποικιλίες για να ελέγξετε την πρόσληψη νατρίου.
Εξετάστε εναλλακτικές λύσεις : Εξερευνήστε άλλα βούτυρο ξηρών καρπών και σπόρων, όπως βούτυρο αμυγδάλου, κάσιους ή ηλιόσπορου για ποικιλία.
2. Σκόνες π.χ. σκόνη πρωτεΐνης, σκόνη κακάο:
Συστατικά : Επιλέξτε προϊόντα με μια σύντομη λίστα φυσικών συστατικών και ελάχιστα πρόσθετα.
Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη : Για σκόνες πρωτεΐνης, ελέγξτε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά μερίδα και βεβαιωθείτε ότι ευθυγραμμίζεται με τις διατροφικές σας ανάγκες.
Γεύση και γλυκαντικά : Εξετάστε τις επιλογές χωρίς ζάχαρη ή φυσικά γλυκαντικά, καθώς ορισμένες αρωματικές σκόνες μπορεί να περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά γλυκαντικά.
3. Αλεύρι π.χ. αλεύρι αμυγδάλου, αλεύρι καρύδας:
Ολόκληρο έναντι ραφιναρισμένου : Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε αλεύρια ολικής αλέσεως ή με βάση τους ξηρούς καρπούς έναντι των ραφιναρισμένων αλεύρων για πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Χωρίς γλουτένη : Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη, επιλέξτε αλεύρια χωρίς γλουτένη όπως αλεύρι αμύγδαλου, καρύδας, ρυζιού ή ρεβιθιού.
Ευελιξία : Σκεφτείτε το είδος των συνταγών που σκοπεύετε να φτιάξετε. Μερικά αλεύρια λειτουργούν καλύτερα για συγκεκριμένους σκοπούς, όπως το αλεύρι αμυγδάλου για το ψήσιμο ή το αλεύρι καρύδας για πάχυνση.
4. Όσπρια π.χ. φακές, ρεβίθια, φασόλια:
Αποξηραμένα έναντι κονσερβοποιημένα : Τα αποξηραμένα όσπρια απαιτούν μούλιασμα και μαγείρεμα, αλλά συχνά είναι λιγότερο ακριβά. Τα κονσερβοποιημένα όσπρια είναι βολικά, αλλά μπορεί να περιέχουν πρόσθετο νάτριο. ξεπλύνετε για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε νάτριο.
Βιολογικά : Τα βιολογικά όσπρια μπορεί να είναι μια καλή επιλογή καθώς είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν φυτοφάρμακα.
Ποικιλία : Ενσωματώστε μια ποικιλία οσπρίων στη διατροφή σας για να επωφεληθείτε από διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και γεύσεις.
5. Μούσλι και βρώμη:
Συστατικά : Αναζητήστε μούσλι και βρώμη με δημητριακά ολικής αλέσεως και ελάχιστη προσθήκη σακχάρων. Αποφύγετε αυτά με υπερβολικές ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, τα οποία μπορεί να είναι πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα.
Περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες : Επιλέξτε επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για την προώθηση της πεπτικής υγείας και του κορεσμού.
Χωρίς γλουτένη : Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, επιλέξτε πιστοποιημένη βρώμη ή μούσλι χωρίς γλουτένη.
6. Σπόροι π.χ. σπόροι chia, λιναρόσποροι, σπόροι κολοκύθας:
Ακατέργαστοι εναντίον καβουρδισμένων : Οι ωμοί σπόροι διατηρούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και υγιή λίπη. Οι καβουρδισμένοι σπόροι μπορεί να είναι νόστιμοι, αλλά μπορεί να χάσουν κάποια θρεπτική αξία κατά το ψήσιμο.
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα : Σπόροι όπως το chia και ο λιναρόσπορος είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.
Αποθήκευση : Αποθηκεύστε τους σπόρους σωστά για να αποτρέψετε το να ταγγίσουν, συνήθως σε δροσερό, ξηρό μέρος ή στο ψυγείο.
Οι συγκεκριμένοι στόχοι υγείας και διατροφής σας θα επηρεάσουν τις επιλογές σας. Για παράδειγμα, εάν επικεντρώνεστε στη διαχείριση βάρους, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα σε προϊόντα με χαμηλότερα πρόσθετα σάκχαρα και πιο υγιεινά λιπαρά.
Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων, να συγκρίνετε τις επιλογές και να συμβουλεύεστε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο για εξατομικευμένη καθοδήγηση, ειδικά εάν έχετε συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες ή ανησυχίες για την υγεία σας. Μπορείτε να αγοράσετε στιγμιαία υγιεινή τροφή από 226ERS , Amix , Bigman , Biotech USA και Born .