Διατροφή Τροφή Απόδοση
()Ταξινόμηση κατά
-
Amix Isolyte Sport 30g Lime&Lemon
1.49 €
-
Drasanvi Αλεύρι αμυγδάλου ΒΙΟ 375 G Κέτο
10.99 €
-
Forestia σολομός και μανιτάρι Risotto 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Τρόφιμα έκτακτης ανάγκης Nrg-M 250g
8.49 €
-
Meritene Cereal Instant 600 gr Στιγμιαίος πουρές Δημητριακών με Κακάο
9.99 €
-
Amix Oatmash σε σκόνη Mr Poppers 2Kg Αγρια ΜΟΥΡΑ
13.80 €
-
Forestia Pesto Ζυμαρικά 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Amix Mr Poppers Oat Mash 2 κιλά Διπλό Σοκολάτα
13.80 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Μονάδες Φράουλα Και Κάσιους Χορτοφάγος Μπαρ Κουτί
54 €
-
Trek N Eat Μπισκότα 125g 12 125g
2.99 €
-
Max Protein Top Flavors Πλιγούρι βρώμης Bigcrac 1.5kg
9.75 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Instant Μπισκότο με ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο Βανίλια 2kg
12.50 €
-
Amix Rock Salt Mix Of Pimientas 320G
9.60 €
-
Quamtrax Instant Σοκολάτα ρυζάλευρο με φουντούκια 2kg
12.50 €
-
Keto Protein Untable 185 γρ
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185 γρ
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500 γρ
7.48 €
-
Trek N Eat Μοσχαρίσιο στιφάδο με νουντλς 160g
9.99 €
-
B3tter Foods Crunchy Granola 350gr μούσλι
5.49 €
-
Forestia Βρασμένα Μεσογειακά Λαχανικά με Ρύζι 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Ρύζι και μοσχαρίσιο στιφάδο Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Chana Masala-Ρεβύθια 180g
7.99 €
-
Vitobest Ρυζάλευρο σε σκόνη Maria 1 κιλό Maria Κουλουράκι
7.20 €
-
Amix Ricemash Μπισκότα φυστικιού 1.5kg
18.49 €
-
Quamtrax Ρυζάλευρο Στιγμιαίας Chocolate 2kg
12.50 €
-
Biotech Usa Zero Drops Σνακ Σωληνάρια Καραμέλα 10 μονάδες κουτί
6.10 €
-
Amix Mr Poppers Oat Mash 2 κιλά Lime & Γιαούρτι
13.80 €
-
Amix Ροκ αλάτι Προβηγκίας βότανα 320G
9.60 €
-
Amix Himalaya Μείγματα ροζ αλατιού 320 γρ
9.60 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Instant Brownie από ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Amix Στέβια 500G
10.60 €
-
Biotech Usa Vegan Πρωτεΐνη Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Amix Πουρέας ρυζιού Chocolate 1,5 κιλά Chocolate
18.49 €
-
Max Protein Bombitos Flup Βουτηγμένα Φιστίκια 450g
10.99 €
-
Trek N Eat Jambalaya Λαχανικά 180g
8.99 €
-
Forestia Vegan φακές Curry 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Amix Πιπερόριζα και λεμόνι αλατιού βράχου 350G
7.95 €
-
Paleobull 100% Natural Κρέμα Αμβροσίας 300 γρ 300 σολ
9.31 €
-
Trek N Eat μεξικάνικος Quinoa 140g
9.49 €
-
Hsn Σκόνη σουκραλόζης 500G
85.90 €
-
Meritene Cereal Instant 600 Gr Στιγμιαίος πουρές Δημητριακών με Μέλι
9.99 €
-
Torq Οργανικός 39g Mango
2.49 €
-
Trek N Eat Μανιτάρια και νουντλς Ragu 160g
8.99 €
-
Trek N Eat Κοτόπουλο με λαχανικά κρέμα και ρύζι Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Ανοιξη Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Βοδινό κρέας Stroganof Ρύζι 160g
9.99 €
-
Amix Reco-Pro Ανάκτηση 50g 20 μονάδες Δάσος Καρπός
55.49 €
-
226ERS Keto Butter Μαντολάτο αμυγδάλου 350 σολ
15.99 €
-
Trek N Eat Ελβετός Muesli Με γάλα 150g
6.99 €
-
Meritene Cereal Instant 600 gr Στιγμιαίος πουρές Πολύφρου
8.49 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Trek N Eat Χυλός 150g
7.99 €
-
Trek N Eat Μπέργκερ χορτοφάγων 150g
12.99 €
-
Drasanvi Βιολογικό Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας Vitaroms 10ml
8.99 €
-
Optifast Proteinplus 10x63 gr Shakes Προϊόντα Διαχείρισης Βάρους Βανίλια
31 €
-
Forestia Μοσχάρι με ήπια σάλτσα σόγιας και Curry 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Pasta με κοτόπουλο και σπανάκι 150g
8.99 €
-
GU Stroopwafel Καρύδα χωρίς γλουτένη
2.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
27.99 €
-
GU Stroopwafel Καραμέλα Και Καφές
2.99 €
-
GU Stroopwafel Αλατισμένη Καραμέλα
2.99 €
-
GU Stroopwafel Αλατισμένη σοκολάτα χωρίς γλουτένη
3 €
-
GU Stroopwafel Χωρίς γλουτένη 16 μονάδες Καρύδα
48.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
33.99 €
-
Servivita Σοκολάτα Φουντούκι 320ml Zero Sauce
3.49 €
-
Servivita Curry 320ml Zero Sauce
3.99 €
-
Servivita Vanilla 320ml Zero Sauce
3.49 €
-
Trek N Eat Risotto με λαχανικά 160g
7.99 €
-
B3tter Foods Κρέμα κακάο φουντουκιού 200gr
6.49 €
-
Overstims Gatosport Φουντούκι 400g Κέικ Ετοιμος
10.99 €
-
Trek N Eat Καφές Arabica 120g
9.99 €
-
Trek N Eat Noodles τυριού με τηγανητά κρεμμύδια Ps1000+
11.49 €
-
Trek N Eat Τύπος ημερήσιας σιτηρεσίου 3
39.99 €
-
Trek N Eat Ζύμη ψωμιού ολικής αλέσεως 500g
7.99 €
-
Forestia Τσίλι με κρέας και καστανό ρύζι 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
226ERS Φυστικοβούτυρο 1 κιλό
13.49 €
-
Coor Ροκ αλάτι με καπνιστή πάπρικα 350gr
7.49 €
-
Hsn Gourmet Pasta με κοτόπουλο σε μουστάρδα και κρέμα 395g
5.75 €
-
Hsn Fit Pasta με κοτόπουλο σε σάλτσα ιταλικού στιλ 420 γρ
5.49 €
-
Servivita Πικάντικη μουστάρδα 320ml Zero Sauce
3.49 €
-
Quamtrax Instant Oatmeal Vanilla 2kg
12.50 €
-
Servivita Salsa 0% Barbacoa 320 Ml
3.49 €
-
Protella Πλιγούρι βρώμης Original 1Kg
10.89 €
-
Servivita Salsas 320ml Κεμπάπ
3.49 €
-
Servivita Salsas 320ml Μάνγκο
3.49 €
-
Gold Nutrition Πρωτεΐνη Χαμηλή Ζάχαρη Chocolate 60gr μονάδες Chocolate Chip Cookie
29.99 €
-
Named Sport Hazelnut 200g κρέμα πρωτεΐνης
7.99 €
-
Servivita Salsa 0% Mayonesa 320 Ml
3.49 €
-
Servivita Σάλτσα BBQ Πικάντικη 320 0% 320 Ml
3.49 €
-
Protella Protein Crunchies Mix Σοκολάτα Γάλακτος 550 γρ
14.95 €
Πώς να επιλέξετε υγιεινά βούτυρα, σκόνες, αλεύρια, όσπρια, μούσλι, βρώμη και σπόρους;
Η επιλογή υγιεινών βουτύρου, σκόνης, αλεύρων, οσπρίων, μούσλι, βρώμης και σπόρων περιλαμβάνει την προσοχή σε παράγοντες όπως τα συστατικά, οι μέθοδοι επεξεργασίας, το θρεπτικό περιεχόμενο και οι συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για την επιλογή αυτών των στοιχείων:1. Βούτυρα ξηρών καρπών π.χ. αμύγδαλο, φυστικοβούτυρο:
Συστατικά : Αναζητήστε προϊόντα με ελάχιστα υλικά, κατά προτίμηση μόνο τους ξηρούς καρπούς και ίσως λίγο αλάτι. Αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα, τα υδρογονωμένα έλαια και τα τεχνητά πρόσθετα.
Φυσικό έναντι κανονικού : Τα φυσικά βούτυρα ξηρών καρπών μπορεί να διαχωριστούν και να απαιτούν ανάδευση, αλλά συνήθως περιέχουν λιγότερα πρόσθετα. Τα κανονικά βούτυρα ξηρών καρπών συχνά σταθεροποιούνται αλλά μπορεί να έχουν πρόσθετα σάκχαρα και τρανς λιπαρά.
Ανάλατο : Επιλέξτε ανάλατες ποικιλίες για να ελέγξετε την πρόσληψη νατρίου.
Εξετάστε εναλλακτικές λύσεις : Εξερευνήστε άλλα βούτυρο ξηρών καρπών και σπόρων, όπως βούτυρο αμυγδάλου, κάσιους ή ηλιόσπορου για ποικιλία.
2. Σκόνες π.χ. σκόνη πρωτεΐνης, σκόνη κακάο:
Συστατικά : Επιλέξτε προϊόντα με μια σύντομη λίστα φυσικών συστατικών και ελάχιστα πρόσθετα.
Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη : Για σκόνες πρωτεΐνης, ελέγξτε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά μερίδα και βεβαιωθείτε ότι ευθυγραμμίζεται με τις διατροφικές σας ανάγκες.
Γεύση και γλυκαντικά : Εξετάστε τις επιλογές χωρίς ζάχαρη ή φυσικά γλυκαντικά, καθώς ορισμένες αρωματικές σκόνες μπορεί να περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά γλυκαντικά.
3. Αλεύρι π.χ. αλεύρι αμυγδάλου, αλεύρι καρύδας:
Ολόκληρο έναντι ραφιναρισμένου : Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε αλεύρια ολικής αλέσεως ή με βάση τους ξηρούς καρπούς έναντι των ραφιναρισμένων αλεύρων για πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Χωρίς γλουτένη : Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη, επιλέξτε αλεύρια χωρίς γλουτένη όπως αλεύρι αμύγδαλου, καρύδας, ρυζιού ή ρεβιθιού.
Ευελιξία : Σκεφτείτε το είδος των συνταγών που σκοπεύετε να φτιάξετε. Μερικά αλεύρια λειτουργούν καλύτερα για συγκεκριμένους σκοπούς, όπως το αλεύρι αμυγδάλου για το ψήσιμο ή το αλεύρι καρύδας για πάχυνση.
4. Όσπρια π.χ. φακές, ρεβίθια, φασόλια:
Αποξηραμένα έναντι κονσερβοποιημένα : Τα αποξηραμένα όσπρια απαιτούν μούλιασμα και μαγείρεμα, αλλά συχνά είναι λιγότερο ακριβά. Τα κονσερβοποιημένα όσπρια είναι βολικά, αλλά μπορεί να περιέχουν πρόσθετο νάτριο. ξεπλύνετε για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε νάτριο.
Βιολογικά : Τα βιολογικά όσπρια μπορεί να είναι μια καλή επιλογή καθώς είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν φυτοφάρμακα.
Ποικιλία : Ενσωματώστε μια ποικιλία οσπρίων στη διατροφή σας για να επωφεληθείτε από διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και γεύσεις.
5. Μούσλι και βρώμη:
Συστατικά : Αναζητήστε μούσλι και βρώμη με δημητριακά ολικής αλέσεως και ελάχιστη προσθήκη σακχάρων. Αποφύγετε αυτά με υπερβολικές ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, τα οποία μπορεί να είναι πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα.
Περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες : Επιλέξτε επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για την προώθηση της πεπτικής υγείας και του κορεσμού.
Χωρίς γλουτένη : Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, επιλέξτε πιστοποιημένη βρώμη ή μούσλι χωρίς γλουτένη.
6. Σπόροι π.χ. σπόροι chia, λιναρόσποροι, σπόροι κολοκύθας:
Ακατέργαστοι εναντίον καβουρδισμένων : Οι ωμοί σπόροι διατηρούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και υγιή λίπη. Οι καβουρδισμένοι σπόροι μπορεί να είναι νόστιμοι, αλλά μπορεί να χάσουν κάποια θρεπτική αξία κατά το ψήσιμο.
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα : Σπόροι όπως το chia και ο λιναρόσπορος είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.
Αποθήκευση : Αποθηκεύστε τους σπόρους σωστά για να αποτρέψετε το να ταγγίσουν, συνήθως σε δροσερό, ξηρό μέρος ή στο ψυγείο.
Οι συγκεκριμένοι στόχοι υγείας και διατροφής σας θα επηρεάσουν τις επιλογές σας. Για παράδειγμα, εάν επικεντρώνεστε στη διαχείριση βάρους, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα σε προϊόντα με χαμηλότερα πρόσθετα σάκχαρα και πιο υγιεινά λιπαρά.
Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων, να συγκρίνετε τις επιλογές και να συμβουλεύεστε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο για εξατομικευμένη καθοδήγηση, ειδικά εάν έχετε συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες ή ανησυχίες για την υγεία σας. Μπορείτε να αγοράσετε στιγμιαία υγιεινή τροφή από 226ERS , Amix , Bigman , Biotech USA και Born .