Erholung und Pflege Bandagen
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Wie verwende ich Kinesiologie Tape beim Schwimmen?
Das Kinesiologie Tape ist sehr flexibel und besteht aus einer proprietären Kombination aus Baumwolle und Nylon. Es ist so konzipiert, dass es die Flexibilität der Haut nachahmt, sodass Sie Ihre gesamte Bewegungsfreiheit nutzen können. Das Kinesiologie Tape verfügt über einen wasserabweisenden Kleber, der so stark ist, dass es 4–5 Tage lang haften bleibt, auch während Sie trainieren oder ein Bad nehmen. Wenn das Klebeband auf Ihrem Körper verteilt wird, schrumpft es ein wenig und hebt Ihre Haut sanft an. Die Marken, die dieses Band anbieten, sind Theraband , KT Tape , Hummel , Powershot und Pure2improve .Vorteile von Kinesiologie Tape
Kinesiologisches Tape ist am nützlichsten, wenn es in Verbindung mit anderen Heilmitteln wie der manuellen Therapie verwendet wird. Kinesiologisches Taping wird zur Schmerzlinderung und Reduzierung von Schwellungen eingesetzt und gilt daher als das beste Mittel zur Behandlung von Verletzungen. Kinesiologisches Tape wird auch zur zusätzlichen Unterstützung von Geweben und Gelenken eingesetzt, die es benötigen. Im Gegensatz zu herkömmlichen medizinischen oder muskulären Tapes ermöglicht Ihnen das Kinesiologie Tape eine einfache Bewegung und verbessert Bewegung und Stabilität. Wenn Kinesiologie Tape auf Muskeln angewendet wird, hilft es, Ihre Leistung zu verbessern.
Mit dem Kinesiologie Taping können Sie die Haltung Ihres Schädels und Halses korrigieren. Dieses Tape trägt also dazu bei, die Leistung zu verbessern und Reizungen und Beschwerden zu reduzieren. Wenn Sie Kinesiologie Tape zum Schwimmen verwenden, ist es wichtig, es richtig anzubringen, um seine Vorteile zu maximieren und eine gute Haftung im Wasser sicherzustellen. Hier sind einige Schritte, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Kinesiologie Tape zum Schwimmen verwenden:
Reinigen und trocknen Sie die Haut : Stellen Sie vor dem Anbringen des Klebebands sicher, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie alle Öle, Lotionen und Feuchtigkeit von der Stelle, an der das Klebeband angebracht werden soll. Dadurch haftet das Klebeband besser auf der Haut und sorgt für länger anhaltende Ergebnisse.
Schneiden und formen Sie das Tape : Schneiden Sie das Kinesiologie Tape in die gewünschte Länge und Form. Runden Sie die Ecken des Klebebands ab, um ein vorzeitiges Ablösen zu verhindern. Abhängig von Ihren spezifischen Anforderungen benötigen Sie möglicherweise mehrere Klebebandstreifen oder formen.
Mit der richtigen Spannung auftragen : Bringen Sie das Klebeband mit der für den gewünschten Effekt geeigneten Spannung an. Dehnen Sie das Klebeband beim Anbringen auf etwa 50–75 % seiner maximalen Dehnung. Dadurch entsteht ein leichter Zugeffekt auf die Haut und das darunter liegende Gewebe, der die Muskelfunktion stützt und verbessert.
Glätten und aktivieren Sie den Kleber : Reiben Sie das Klebeband nach dem Auftragen sanft ab, um den Kleber zu aktivieren und eine ordnungsgemäße Haftung auf der Haut sicherzustellen. Stellen Sie sicher, dass die Kanten des Klebebands fest befestigt sind, um zu verhindern, dass Wasser darunter eindringt.
Lassen Sie das Klebeband aushärten : Geben Sie dem Klebeband etwas Zeit, um auszuhärten und auf der Haut zu haften, bevor Sie ins Wasser gehen. Dies dauert in der Regel etwa 30 Minuten. Wenn Sie das Klebeband rechtzeitig vor dem Schwimmen anbringen, haftet es besser und behält seine Wirksamkeit im Wasser bei.
Prüfen Sie den Komfort und die Bewegungsfreiheit : Überprüfen Sie vor dem Schwimmen, ob sich das Band angenehm anfühlt und Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Das Tape sollte Halt und Stabilität bieten, ohne Beschwerden zu verursachen oder Ihre Bewegungen einzuschränken.
Nach dem Schwimmen trocknen: Spülen Sie nach dem Schwimmen eventuell vorhandenes Chlor oder Salzwasser mit Süßwasser vom Band ab. Tupfen Sie das Klebeband vorsichtig mit einem Handtuch trocken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Dies trägt dazu bei, die Haftung des Klebebands aufrechtzuerhalten und Reizungen vorzubeugen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Erfahrungen mit Kinesiologie Tape unterschiedlich sein können. Die Beratung durch einen Arzt oder einen zertifizierten Kinesiologie Tape Anwender kann eine individuelle Beratung für Ihre spezifischen Bedürfnisse und Beschwerden bieten.