Wpisz swój adres e-mail, a my od razu wyślemy Ci link do zresetowania hasła przez e-mail.

Strona Główna

Kettlebells

()

Sortuj

Jak wybrać odpowiedni kettlebell?

Kettlebell jest odlewem stalowym z uchwytem przymocowanym do jego górnej części i służy do wykonywania wielu rodzajów ćwiczeń. Podobnie jak trening siły i elastyczności. Kettlebells są używane w podnoszeniu ciężarów.
Treningi z kettlebell zapewniają świetne treningi cardio i treningowe. Ruchy obejmują całe ciało i pracują nad rozwojem równowagi, siły i koordynacji, których nie uzyskasz za pomocą hantli. Trening Kettlebell powoduje utratę wagi.
Odważniki do zawodów mogą być małe lub duże i mieć kwadratowy uchwyt. Rozmiar tego kettlebell pozostaje taki sam. Uchwyt odważnika wyczynowego jest mniejszy, co pomaga uniknąć poślizgu. Możesz kupić te kettlebells od Fitfiu Fitness , Benlee , Softee , Gymstick i Olive .
Wybór odpowiedniego kettlebell wymaga rozważenia kilku czynników, aby dopasować się do twoich celów i możliwości fitness. Oto przewodnik, który pomoże Ci podjąć świadomą decyzję:

Wybór ciężaru: Kettlebells są dostępne w różnych ciężarach. Wybierz wagę, która jest trudna, ale możliwa do opanowania dla twojego obecnego poziomu sprawności. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć z kettlebell, zaleca się rozpoczęcie od mniejszej wagi.
Poziom umiejętności : Rozważ swoje doświadczenie z kettlebells . Jeśli jesteś początkującym, skup się na opanowaniu właściwej formy z mniejszymi ciężarami, zanim przejdziesz do cięższych.

Cele fitness:
Trening siłowy : Wybierz cięższe kettlebells , aby rzucić wyzwanie mięśniom.
Cardio i wytrzymałość: lżejsze kettlebells z większą liczbą powtórzeń mogą poprawić wydolność sercowo naczyniową.

Rozmiar uchwytu i chwyt : Upewnij się, że uchwyt kettlebell jest wystarczająco szeroki, aby wygodnie trzymać go obiema rękami, ale nie za szeroki, aby nadwyrężyć nadgarstki.
Tekstura rękojeści : Bardziej szorstka rękojeść może zapewnić lepszy chwyt, zwłaszcza gdy dłonie się pocą.
Materiał: Kettlebells są często wykonane z żeliwa lub stali. Oba materiały są trwałe, ale odważniki stalowe są zwykle bardziej kompaktowe ze względu na ich mniejszy rozmiar.
Płaska podstawa : Wybierz kettlebell z płaską, stabilną podstawą, aby zapobiec chybotaniu się podczas ćwiczeń.
Single lub Set : Zdecyduj, czy chcesz zacząć od pojedynczego kettlebell , czy od zestawu . Zestawy są przydatne do progresywnych treningów.
Przestrzeń : zastanów się, ile masz miejsca do przechowywania. Kettlebells o mniejszym profilu są łatwiejsze do przechowywania.
Jakość : Zainwestuj w wysokiej jakości odważniki , które są dobrze wykonane i mają gładkie wykończenie, aby uniknąć ostrych krawędzi.
Kształt uchwytu : Niektóre kettlebells mają tradycyjny okrągły uchwyt, podczas gdy inne mają kwadratowy uchwyt. Wybierz kształt, który jest wygodniejszy w trzymaniu.
Bezpieczeństwo : Upewnij się, że kettlebell jest dobrze wyważony i nie ma żadnych wad, które mogłyby prowadzić do obrażeń.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

POBIERZ NASZĄ APLIKACJĘ

Apple Store Google Play

O Sklepie traininn by Tradeinn cerrar menu

KUPUJ BEZPECZNIE cerrar menu

CENTRUM OBSLUGI KILENTA cerrar menu

Inne sklepy cerrar menu

Zrównoważona dostawa

Zrównoważona dostawa

NASZ KLUB TRIATHLON

Śledź nas na

Facebook traininn Instagram traininn YouTube traininn Lab traininn

Kategorii

Top Marki

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by traininn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Warunki korzystania | Program lojalnościowy | Polityka cookies | Polityka prywatności | Nota prawna | Polityka prywatności w sieciach społecznościowych