Recuperação e cuidados Rolos e bolas de massagem
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O que é o exercitador de rolo de pé?
Rolo de péO rolo de pé é um pequeno item móvel usado para massagear os pés após um longo treino. Você também pode tornar a terapia do pé mais confortável usando um rolo de pé . Muitas pessoas usam um rolo de pé para uma massagem relaxante nos pés após um longo dia. Também pode ser usado para aliviar o desconforto após o exercício. Você pode comprar rolos de pé de Softee , Powershot , Rock Tape e Pure2Improve .
Rolo de espuma
Um rolo de espuma é um tubo leve e redondo de espuma condensada. Ele pode ser usado para muitos benefícios diferentes, como melhorar a flexibilidade, aliviar o inchaço e interromper os congestionamentos musculares. O rolo de espuma pode ser um item útil para mantê lo ativo e ajudar a aliviar o corpo cansado. Algumas pessoas os usam após o treino para evitar o inchaço. Outros têm rolos de espuma como um componente de aquecimento para relaxar certos músculos antes de um treino. Outras pessoas os usam para eliminar o estresse.
Como usar um rolo de pé?
Usar um rolo de pé é bastante fácil. Tudo o que você precisa fazer é simplesmente tirar os sapatos e deslizar os pés nos roletes . Mover os pés nos rolos permite acionar os pontos de estresse presentes nos pés e aliviar os pés cansados, inchados e doloridos. Além dos benefícios para os pés, o foot roller também ajuda a repor as energias de todo o corpo.
