Vul uw e-mailadres in en we sturen u meteen een link om uw wachtwoord te wijzigen.

Start

Voedsel

()

Sorteren

Wat u moet weten over sportvoeding

Sportvoeding heeft in de loop der jaren enorme veranderingen ondergaan en is gegroeid als een dynamisch veld. Talrijke onderzoeken hebben het belang aangetoond van het verbeteren van de voedingswaarden voor wedstrijdsporters en actieve volwassenen.

Wat is sportvoeding?

Sportvoeding omvat alles wat een sporter nodig heeft om zijn energiepeil te verhogen. Sportvoeding is dé leidraad om goede sportprestaties te behouden en succes te behalen. Het biedt de juiste hoeveelheid en type voedsel, voedingsstoffen, vloeistoffen, energie en essentiële vitamines om het lichaam gehydrateerd te houden en op zijn best te laten functioneren. Het is belangrijk om te weten dat een sportvoedingsdieet van dag tot dag kan variëren, afhankelijk van specifieke activiteit en energiebehoefte.
Sportvoeding is een goed ontworpen en uniek plan voor elke persoon op basis van hun gezondheidsdoelen.

Koolhydraten

Voor een actieve volwassene of atleet zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron. De standaard inname van koolhydraten is gebaseerd op het lichaamstype en de trainingsvereisten.

Eiwitten

Eiwitten zijn essentieel voor spiergroei en herstel. Sporters hebben een voldoende hoeveelheid eiwit nodig, wat van vitaal belang is voor spierweefsel en voor het handhaven van de stikstofbalans in het lichaam.

Vetten

Vetten helpen een evenwichtig energieniveau te behouden, spierweefsel te herstellen en hormonen te reguleren. Omega 3 en omega 6 zijn essentiële vetzuren die een belangrijk onderdeel vormen van het sportvoedingsdieet. Je kunt sportvoeding krijgen van K Swiss , Gold Nutrition , 226ERS , GU , Ana Maria Lajusticia .

top